ROOFTOP SESSIONS
Hotel Ruby Marie

ab 1. Juni

Mittwoch          7:00 - 8:00     Morning Glory (all levels)
Freitag               7:00 - 8:00     Morning Glory (all levels)

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Ab 1. Juni starten wir wieder unsere legendären Rooftop Sessions. Wir freuen uns, euch heuer zusätzlich zur Sundowner Einheit Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr, auch Morgensessions anzubieten. Bei Schönwetter sind wir Mittwoch und Freitag von 7:00 - 8:00 auf der wunderschönen Dachterasse und genießen die Morgenstimmung.

Nur bei Schönwetter!!! Bitte 1h vor Beginn der Session unseren online Stundenplan bzw. fb update checken!

Kosten:
Es gelten reguläre Little Yoga Room Preise!
(Für Hotelgäste des Ruby Marie: gratis)

Hotel Ruby Marie
Mariahilferstraße 120/Ecke Kaiserstraße 2-4
1070 Wien

Nimm bitte deine eigene Matte mit, da es vor Ort nur wenige Leihmatten gibt.



THAI YOGA MASSAGE WORKSHOP
mit ELISABETH AUE
29. - 30. September

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You took a Thai Massage Workshop or Basic Course some time ago and want to refresh your memory, practice some tricky techniques, know more about details or just take the opportunity of coming together, meditating, moving and practicing together in a safe space? You are new to Thai Massage, but have some experience in other arts of bodywork, and want to take a peek into the world of Nuad – Thai Yoga Massage?

Starting the days with our morning practice of finding stillness in meditation as well as movement, breathwork and chanting, we will be clearing and opening the body and mind to connect to ourselves before we connect to someone else through the art of sacred touch that is Thai Yoga Massage in the second half of the day.

This workshop will be dedicated to practicing a basic sequence – first day supine and side position, second day prone position – in a small group with plenty of room for individual questions and guidance. Grounding static Thai Massage combined with dynamic techniques to loosen up the body, move liquids and open up energy blocks. Details of tricky techniques and osteopathic influences will also be a part of this weekend workshop.

Come share the Love for Thai Massage with me! 
 

Who?         Bodyworkers (preferably with some basic experience)

When? 
Schedule:    07:00 – 09:30 Morning practice (meditation, chanting, movement)
                         12:00 – 18:00 Thai Massage

Price:        € 220,-


BUDOKON Workshops mit HENRY NEUMANN

Samstag 03.11. von 14-17 Uhr: Mixed Movement Flow

Im Workshop wird dich Henry durch eine kreative Sequenz verschiedener Bewegungen, inspiriert von Yoga, Kampfkunst, Animal Locomotion, Tanz und freien Bewegungsformen, führen. Die Elemente werden passend für die Schüler der Klasse zusammengefügt. Die verschiedenen Bewegungen fördern deine Mobilität, Gelenkigkeit und Kraft. Die Techniken werden durch Wiederholung und Präzision erlernt, wobei der Fokus auf dem fine-tunen deiner Bewegung und dem Erlernen neuer Moves liegt.

Das Budokon Mixed Movement Arts System vereint Kampfkünste, Yoga und Calisthenics in einem ausgewogenen, ganzheitlichen Training. Ein großer Teil dieses Bewegungstrainings beschäftigt sich mit der Mobilität deiner Gelenke. Diese Mobilität ermöglicht es Schülern Verletzungen vorzubeugen und ihr Bewegungstraining für Jahrzehnte auszuüben. Lerne wie man verschiedene Bewegungsmuster konstruiert, wieder auseinandernimmt, weiterführt oder auch zurückkehrt.

Preis: € 40,-
beide Tage: € 60,-

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Sonntag  04. 11. von 14 - 16 Uhr: Fearless into Handstands

Have you been practicing handstands for a while now, but don't see much improvement? Are you struggling to kick up to even get the feeling of an actual hold? Is the wall your best friend that you don't want to miss? Well, then you need a little confidence booster in the form of a safe training approach to advance your handstand journey.

Discover the actual feeling of a handstand by approaching it through various transitions and intro exercises. Gain confidence by understanding the major principles on how to safely approach your handstand practice. You will receive many exercises to work on your own, guidance for incorporating the practice into your routine and drills you can work with a partner.

There is so much joy and growth connected to being able to balance on your hands. Why should you limit yourself off these opportunities? Let's get started, take away your fear and play upside down.

  • Safe methods to enter and exit the handstand
  • Increase strength and steadiness in your hold
  • Preparation of body and mind
  • Hand placement, core work & alignment
  • Tips and drills to continue your handstand journey

Preis: € 30,-

beide Tage: € 60,-

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